Vjerujemo da su prijatelji koji često idu u teretanu vrlo poznati, u fitness pokretu, trening s bučicama je stvarno vrlo čest, čak i za trening različitih pokreta, radnja s bučicama se također vrlo ponavlja, pa zašto je bučica akcija tako važna?Danas ćemo razgovarati s vama o prednostima rada s bučicama.
1. Pokreti s bučicama pomažu u ravnoteži razvoja mišića
Bučice su vanjski alat kojim se može trenirati jedan dio tijela.Ako se jedan dio vašeg tijela očito razlikuje od drugog, ovaj nedostatak može doći do izražaja tijekom treninga s bučicama, pa vam može pomoći da poboljšate ravnotežu mišića.
2. Pokreti bučicama mogu poboljšati stabilnost i aktivnost tijela
Mnoga istraživanja sugeriraju da rad s bučicama može učinkovito pogurati aktivnost mišića bicepsa, prsa, tricepsa, štoviše, potisak s bučicama na klupi može učinkovito stimulirati tricepse, čime se potiče rast mišića, u tom procesu, bučice imaju visoke standarde za stabilnost tijela , može stimulirati mišićna vlakna, čime se povećava stabilnost tijela.
Pokreti bučicama smanjuju vjerojatnost fizičkih ozljeda
Najčešća oprema za vježbanje u našoj teretani su bučice i uteg.Međutim, yu Yalingova razlika je u tome što utezi često imaju nezgode.U usporedbi s utegom, bučice imaju veće stupnjeve slobode i širi raspon pokreta, pa je manja vjerojatnost da će se ozlijediti.
4. Pokreti s bučicama mogu poboljšati opseg pokreta i dodatno izgraditi mišiće
Dobro je poznato da je jedan od najboljih načina za povećanje mišićnog rasta povećanje opsega vježbi, ali mnoge vježbe su fiksirane u opsegu vježbi, poput bench pressa i veslanja, ali uz pomoć bučica može pomoći da dodatno proširite raspon vježbi i postignete bolji dobitak mišića.
Vrijeme objave: 9. ožujka 2022