Sve ima relativne prednosti i nedostatke.Oprema za fitnes nije iznimka.
Kao najčešće korištena i osnovna fitness oprema, traju sporovi oko toga koja je uteg ili bučica bolja.
Ali da bismo bolje iskoristili utege i bučice, prvo moramo razumjeti njihove prednosti i nedostatke.
Brojne su prednosti bučica.Osim što je praktičnije, nema ograničenja mjesta, a opcije težine također su vrlo raznolike.
Osim toga, bučice su sigurnije od utega.Na primjer, možete baciti bučice kada se ne miču, dok utezi mogu stisnuti vaše tijelo.
Međutim, bučice imaju veće zahtjeve za ravnotežu pokreta, pogotovo kada je core nestabilan kada se rade velike težine, pokret će biti deformiran, tako da je lako ograničiti udar velikih težina s bučicama.
U usporedbi s bučicama, lakše je utjecati na težinu.Mnogi teški i višezglobni pokreti neodvojivi su od utega, koji je ključ rasta snage i povećanja opsega.
Međutim, trening s utegom zahtijeva veći teren nego s bučicama i zahtijeva veću sigurnost.
Zapravo, bitna razlika između bučica i utega je u tome što su fleksibilne i nefleksibilne.
Za različite dijelove, različite pokrete i različite skupine ljudi trebaju različite metode treninga.
Na kraju, morate odabrati prema svrsi treninga.Ako želite koristiti velike težine za poticanje rasta mišića, odaberite trening s utegom;
Ako želite stvoriti jasne i savršene linije mišića, odaberite trening s bučicama.
Nakon što vješto uvježbamo pokrete na spravama, možemo koristiti bučice da iskusimo kako pokreti koji se vježbaju na spravama djeluju na snagu, kako se promijeniti iz nestandardnog pokreta u standardni pokret;
A kada su naši pokreti vrlo standardni, možemo upotrijebiti uteg da iskusimo pomoć koju standardni pokreti mogu učiniti našim mišićima.
Vrijeme objave: 24. lipnja 2021