Kettlebells imaju dugu povijest u svijetu.Zovu se kettlebells jer su oblikovani kao kotlić s drškom.Trening s girjama koristi gotovo sve dijelove tijela za koordinaciju opreme koja sudjeluje.Svaki pokret je vježba od vrhova prstiju do nožnih prstiju.Prilikom vježbanja s girjama možete raditi razne vježbe kao što su guranje, dizanje, dizanje, bacanje i čučnjevi u skoku kako biste učinkovito ojačali mišiće gornjih, trupnih i donjih udova.
1. Čini vas usredotočenijim
Fokusiranije stanje, osim poboljšanja sigurnosti, dovodi i do bolje učinkovitosti i rezultata treninga.
2. Upotrijebite kettlebell kako biste poboljšali hvat
Taj stisak je ono što je potrebno sportašima u svim vrstama sportova.Zbog neobičnog oblika, težište kettlebella nije u sredini, što povećava snagu stiska korisnika kettlebella, a time i snagu prednje ruke.To se ne može usporediti s upotrebom druge opreme i strojeva za utege.
3. Kettlebells rade na snazi, fleksibilnosti i kardio u isto vrijeme.
Trening s girjama može uspješno trenirati sve fizičke karakteristike koje su potrebne sportašima borilačkih vještina na načine koji često nisu mogući s drugim metodama treniranja.Prisiljavajući svoje mišiće da izdrže težinu girja, mišići koje ćete probuditi su oni duboki, oni koje ne možete vježbati na spravama i oni za koje ste odgovorni da stabiliziraju i podupiru tijelo.Ovo su stvarne moći koje djeluju.
Vrijeme objave: 22. ožujka 2022